Модераторский раздел ]

Самостоятельные тренировки

Общение на различные темы, связанные и не связанные с боевыми искусствами, которые тематически не подходят к другим разделам форума (философия и религия, случаи из жизни, отношения и другие)

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение Артём Яковлев » Вт янв 22, 2013 4:48 pm

нормальная схема :D
Шаг за шагом!
Аватара пользователя
Артём Яковлев
Администратор
 
Сообщения: 545
Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 2:17 pm
Откуда: Херсон

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение SenTai » Чт янв 31, 2013 2:08 pm

Ну разрешите и мне присоединиться ))
Раньше писать было нечего, потому как на некоторый период выпал из тренировочного процесса. Сейчас после Нового Года вхожу (а местами уже вошел) в практику.
Я для себя определяю так: Есть обязательный минимум на каждый день (т.е. то, что я должен выполнить не взирая на усталость, отсутствие времени, плач дочери, дождь-снег и т.д.) и то, что я практикую, то есть - развиваю на данной тренировке.
Итак на данном этапе каждодневный минимум:
Утро - Дзюнби-ундо (в основном тянущие упражнения), Унсоку-хо (шаги в разных вариантах, с ударами-блоками и без, с нигиригамэ или без, как всегда - от простого к сложному) и Санчин (4 раза, последний в полную силу). На все про все - 40-50 минут.
Вечер - На выбор: 100 отжиманий или 10 мин тяжелой тиси или 5 подходов подтягиваний, затем - 100 раз пресс.
Ну а тренировки по развитию навыков могут быть очень разнообразными. В основном сейчас уделяю внимание кихон, например вчера работал только мая-гери и канцецу-гери, но много. Также отрабатываю кусочки ката (места очень мало стало для полного))), либо же тренировка с тяжестями - гантели, тиси, нигиригамэ (3-х литровые банки с песком) с последующим "разбрасыванием" рук - очень хорошо для этого работать Сан-Дан-Ги.
Ну вот на данном этапе - как-то так.
Ну и пару слов о мотивации. Мешает тренировкам что-то всегда. Или кушать хочется, или на работе задержался, или ребенку внимание надо - всегда найдется причина сфилонить. Поэтому я для себя просто четко определил - в 6-30 утра у меня тренировка. И все. И также в 19-30 вечером 3 раза в неделю. Просто - как будто я иду в зал и там тренируюсь. Как будто гонг прозвенел и все дела остались за бортом.. Ну, пока помогает вроде )) Хотя, чтоб не кривить душой не скажу, что я не пропускал дни - все-таки жизнь очень насыщенная событиями штука! )
Аватара пользователя
SenTai
Гость
 
Сообщения: 62
Зарегистрирован: Пн дек 24, 2012 11:22 am
Откуда: АРК г. Симферополь

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение Артём Яковлев » Вт фев 19, 2013 8:41 am

https://www.youtube.com/watch?v=oFzw2zG ... g&index=30 для любителей самостоятельных тренировок и не только я думаю будет полезным ещё раз пересмотреть :D
Шаг за шагом!
Аватара пользователя
Артём Яковлев
Администратор
 
Сообщения: 545
Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 2:17 pm
Откуда: Херсон

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение KAZUMI » Чт фев 28, 2013 9:58 pm

Артур писал(а):Вот ещё вопрос который можно обсудить - кто как закаляет ударные поверхности?
Конечно, отжимания и чем больше тем лучше... Работа на Макиваре - но думаю, не у каждого есть дома макивара, да и на тренировке в зале может тоже такой возможности нет.Если есть, то Виктор Борисович подробно уже о работе на макиваре рассказал. Что взамен - дерево... Деревья, слава богу, ещё остались на земле( не все ещё сломаны каратистами :mrgreen: ). Вот их и можно использовать или бревно, если есть куда поставить. Но работа по бревну/дереву отличается от работы на макиваре. Как правильно практиковать, что бы не вышло наоборот :o ...
Вопрос, наверное, конечно к Артёму Николаевичу или к тем кто уже практикует такую работу!

По возможности бью макивара в зале,мешок без перчаток. На природе стучу по дереву руками и голенью. Еще набиваю голень пластиковой бутылкой 0.5 л. с водой.
Imреrаrе sibi-mахimum imреrium еst !
Аватара пользователя
KAZUMI
Гость
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 7:31 pm
Откуда: Ивано-Франковск

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение Артём Яковлев » Чт фев 28, 2013 11:24 pm

KAZUMI писал(а): Еще набиваю голень пластиковой бутылкой 0.5 л. с водой.

у Кочергина подглядели? :D
Шаг за шагом!
Аватара пользователя
Артём Яковлев
Администратор
 
Сообщения: 545
Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 2:17 pm
Откуда: Херсон

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение KAZUMI » Пт мар 01, 2013 12:17 am

Артём Яковлев писал(а):у Кочергина подглядели? :D

друг подсказал,он ша фут фань занимаеться. А у Кочергина потом увидел. Если все делать по Кочергину,то можно и инвалидом стать. Есть у него и хорошие методы,а есть и бредовые :-D . Скажем техника лоу кика на прямой опорной вызывает легкое недоумение :-D
Imреrаrе sibi-mахimum imреrium еst !
Аватара пользователя
KAZUMI
Гость
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 7:31 pm
Откуда: Ивано-Франковск

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение Артём Яковлев » Пт мар 01, 2013 12:31 am

согласен, а ша фут фань к белому лотосу не относится?
Шаг за шагом!
Аватара пользователя
Артём Яковлев
Администратор
 
Сообщения: 545
Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 2:17 pm
Откуда: Херсон

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение KAZUMI » Пт мар 01, 2013 1:07 am

Артём Яковлев писал(а):согласен, а ша фут фань к белому лотосу не относится?

Да,это белый лотос. Друг в Харькове живет.
Imреrаrе sibi-mахimum imреrium еst !
Аватара пользователя
KAZUMI
Гость
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 7:31 pm
Откуда: Ивано-Франковск

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение Артур » Сб июн 01, 2013 7:53 pm

Давно в этой теме не было сообщений, да и этот пост не касается технической стороны темы, но всё же относится к моей ситуации, когда тренироваться приходится самостоятельно. И естественно хотелось бы поделится, во что это «выливается» или как идёт моё развитие.Это может пригодиться другим в их личном росте и прогрессе, а также как можно двигаться вперёд не имея возможности посещать секцию или клуб. Я уже упоминал, что тренируюсь под руководством Сенсея Яковлева Артёма Николаевича(3 дан) и по возможности посещаю Херсон.Стараюсь спланировать свою поездку с посещением общей тренировки – это даёт правильное ощущение процесса и не оторванности от коллектива.Благодаря Артёму Николаевичу в зале созданы все условия для того чтобы можно было разместиться на ночлег, чем я всегда и пользуюсь.На следующий день я имею возможность пообщаться с Сенсеем и решить все свои вопросы.Артём Николаевич четко видит поступательное развитие и нужность какой либо техники на данном этапе, поэтому всё прорабатывается тщательно, без спешки. Разбираются отдельные моменты, тонкости движений и техник, поэтому такое общение очень ценно – как говорят « от сердца к сердцу». Вот и на этот раз поездка была спланирована подобным образом, только ещё предстоял экзамен. По приезду прошла тренировка во взрослой группе, спасибо ребятам, которые принимают меня как «родного», очень приятно тренироваться в такой доброй атмосфере. На следующий день утро с Сенсеем прошло под знаком Санчин, затем ещё одна тренировка – бункай на ката Гекисай дай ичи и Гекисай дай ни в паре с Женей(ему большое спасибо), затем тренировка и детальный разбор ката Сайфа. Вечером состоялся экзамен.Сдавать экзамен у Артёма Николаевича… как то об этом уже Женя писал – запоминается надолго.Я сдавал экзамен на семинаре, но тут требования как для «родного», было всё, в том числе и удары по падам и физо…Сдал, и чувство что всё было по настоящему до сих пор сохраняют мышцы всего тела… Но это не для того, чтобы кого то напугать, это тест ваших тренировок и правильного пути. Итог – самостоятельные тренировки возможны и дают правильный прогресс, так что без колебаний обращайтесь за знаниями к Сенсеям и тренируйтесь настойчиво и всё у вас получится! Особая благодарность Сенсею Артёму Николаевичу за отзывчивость и любовь к каратэ Годзю рю!
Поторопитесь восхищаться человеком, ибо упустите радость!
Аватара пользователя
Артур
Гость
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: Вт дек 18, 2012 3:43 pm
Откуда: Крым, г.Алушта

Re: Самостоятельные тренировки

Сообщение Артём Яковлев » Сб июн 01, 2013 8:15 pm

Артур ты это про меня написал? :) Так красиво, что стал сомневаться я ли это :shock:
а если серьёзно то спасибо, и одновременно ПОЖАЛУЙСТА обращайтесь!
Шаг за шагом!
Аватара пользователя
Артём Яковлев
Администратор
 
Сообщения: 545
Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 2:17 pm
Откуда: Херсон

Пред.След.

Вернуться в Свободное общение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron